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如何治療睡眠障礙睡眠時間短

男 | 25歲 2021-12-31 10:02:11 1人回復 來自

健康咨詢描述： 如何治療睡眠障礙睡眠時間短

醫生回復區
葉軍霞
葉軍霞 濱州市中心醫院   主治醫師 擅長: 失眠,神經官能癥,腦梗塞,原發性高血壓,糖尿病,神 幫助網友：42820
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2021-12-31 10:05:49 我要投訴

      首先呢，我們要注意白天使睡眠的時間不要過長，可以小睡一會兒，最好是控制在半個小時左右，在睡覺以前避免一切雜念，你喝一杯溫牛奶，然后用熱水泡泡腳，聽一些舒緩的音樂來幫助入眠。
      

疾病百科| 睡眠障礙（別名：催眠狀態）

掛號科室：神經內科

溫馨提示：
飲食宜清淡為主，戒除煙酒、咖啡，忌辛辣刺激性食物。

睡眠障礙(somnipathy)系指睡眠-覺醒過程中表現出來的各種功能障礙。睡眠質量下降是人們常見的主訴，成年人群中長期睡眠障礙者可多至15%。 廣義的睡眠障礙應該包括各種原因導致的失眠、過度嗜睡、... 更多>>

病因  治療  預防  食療  好發人群：所有人群 常見癥狀：失眠、入睡困難、夜驚、睡眠過度、不良睡眠[詳細] 是否醫保：-- 治療方法：心理、行為、物理、藥物治療
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