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女生怎樣快速瘦手臂?

女 | 23歲 2021-12-31 07:49:21 1人回復 來自

健康咨詢描述: 一直以來因為缺少運動,身上的肉比較的多,并且看見好吃的就想吃,導致身材特別的難看,尤其是手臂上的肉,衣服穿上去根本不能看,周圍人也勸說要盡早減肥,但是對減肥的具體方法不是很了解。

想得到怎樣的幫助:女生怎樣快速瘦手臂?

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趙建群
趙建群 濟南市中醫醫院   副主任醫師 擅長: 冠心病,糖尿病,高血壓,甲狀腺功能亢進癥,甲狀腺炎 幫助網友:44752稱贊:1
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2021-12-31 08:36:07 我要投訴

      建議調整飲食避免進食高熱量食物,高熱量食物主要是含脂肪多的食物,例如油炸食品肥肉等食物。平時也要注意避免進食零食甜食,不喝含糖飲料。可以多吃青菜等含熱量少的食物來產生飽腹感,同時也要適當運動,逐漸把體重控制好,一般隨體重下降,手臂的脂肪也會減少。
      

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