最近的壓力比較大，每天晚上都睡不著覺
男 | 26歲 2021-12-30 19:14:39
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健康咨詢描述： 最近的壓力比較大，每天晚上都睡不著覺，總是要胡思亂想，想和自己有關的事兒，也想別人的事兒，考慮將來，也考慮以前，晚上就很興奮，一晚上睡不著，第二天起來頭昏，頭痛。沒有精神。感覺很痛苦。自己每天晚上喝牛奶，效果不好。
想得到怎樣的幫助：得了失眠癥我該怎么辦?。?/p>
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醫生回復區
2022-01-02 20:47:39 我要投訴
如果你有失眠，那就一定要去睡眠科就醫，讓睡眠科的醫生實際的看一下，最好能做個視頻腦電圖，對你的睡眠情況進行全面的了解，排除一下睡眠感缺失，必要的時候可以適當的吃一些助眠的藥物，平時一定要做些戶外活動，困盡量的少睡。晚餐以后先洗漱，對自己做出很困的心理暗示，不要老是關注睡不著覺。
2021-12-31 07:29:54 我要投訴
得了失眠，如果說只是短期的話，可以加強自我心理調整，養成規律作息的習慣，晚上睡前可以泡泡腳喝杯牛奶，注意睡眠環境的安靜，如果說比較嚴重的話可以到精神科治療，常用苯二氮卓類抗焦慮藥
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掛號科室：神經內科
溫馨提示：
膳食清淡、慎用補虛之品，宜食有助于疏風散邪的食物。
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