往往失眠是抑郁的一個首要表現，不建議你長期服用安眠藥，建議你必要時去醫院心理科門診就診，做個心理測試，評估一下你目前的心理狀態，目前考慮存在抑郁的癥狀，必要時是需要口服抗抑郁焦慮的藥物和幫助睡眠的藥物來改善你目前的這些癥狀，一般通過規律的治療你的這些癥狀都會好起來的
      

      病情分析：
      你好，通過你現在的這種情況敘述造成的原因有很多，通過這個年齡來看，可能存在一定的叛逆期，是不是由于事物刺激，心理陰影等造成的失眠，頭痛，另外，睡眠質量下降引起失眠，多夢，生物鐘紊亂，神經衰弱也可能造成這種情況！
      指導意見：
      建議您適當的放松一下心情，調整睡眠質量，可以嘗試在睡前喝杯熱牛奶，泡泡熱水澡，做做放松訓練來提高，同時，有助于精神狀態的改善，另外，注意避免精神壓力過大，培養積極健康的興趣愛好，讓自己的情緒得到淡化，也可以適當的進行一些戶外活動，增強身體素質，有助于晚上睡眠質量的提高