喝什么牛奶可以美白減肥？
女 | 22歲 2021-12-29 22:14:25
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健康咨詢描述： 我皮膚是有點黑的，而且最近想減肥。從網上了解到牛奶可以美白和減肥，但是我不知道是那種牛奶比較有效果，吃多了不知道會不會發胖。
想得到怎樣的幫助：喝什么牛奶可以美白減肥？
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醫生回復區
2021-12-29 22:18:17 我要投訴
牛奶其實并不會喝了就美白，美白除了基因因素，最重要得其實是防曬，防曬才是美白最關鍵得一環，然后減肥得話，就需要控制飲食加運動，零食不吃，主食少吃，多吃蔬菜蛋白質，烹飪方式盡量簡單！
2021-12-29 22:38:12 我要投訴
如果喝牛奶美白減肥的話，最好是喝蛋白含量及鈣含量比較高的牛奶，最好不要喝含有脂肪比較多的牛奶，所以說選擇牛奶也是比較重要的，這種含蛋白含鈣的牛奶不僅能夠減肥還能夠促進皮膚的美白。
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