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經期飲食牢記7宜5忌是什么？

女 | 31歲 2021-12-29 22:04:55 1人回復 來自

健康咨詢描述： 經期飲食牢記7宜5忌是什么？

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王少為
王少為 北京醫院   主任醫師 擅長: 圍產醫學各類疾病的診治，在產科復雜并發癥、難產處理
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2022-10-14 15:13:54 我要投訴

      經期7宜包括1、宜補充營養豐富、健脾開胃、容易消化食物。2、宜吃香蕉，3、宜吃魚類，4、宜補充利經水的食物，如紅糖桂圓牛奶紅棗羊肉肌肉等，5、宜吃含鐵高食物如瘦肉雞蛋豬肝豬血菠菜木耳等，6、宜喝加蜜熱牛奶，7、宜補充蛋白質和礦物質。其實還有宜保暖宜心情舒暢。經期五忌：1、忌酸辣刺激食品。2、忌過咸食品，3、忌喝含氣飲料，4、忌過量吃糖，5、及生冷食物。
      

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