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晚上睡覺總是醒，中午睡眠困難

男 | 21歲 2021-12-29 13:50:43 1人回復 來自

健康咨詢描述： 之前考研，壓力比較大，一直就是晚上睡不著，現在考完了，晚上睡覺半夜總能醒個兩三次，到了六點多就醒了睡不著了，中午瞌睡得眼睛都睜不開，但就是睡不著，躺下睡了幾分鐘就完全不瞌睡了但是之后下午還是會瞌睡，但不敢睡了，怕影響晚上睡眠

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孫連慶
孫連慶 西安交通大學第一附屬醫院   主任醫師 擅長: 內分泌代謝性疾病的治療，尤其擅長糖尿病及其各種并發 幫助網友：580稱贊：44
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2022-12-15 21:43:06 我要投訴

      病情分析：
      根據您敘述的情況看，應該是之前壓力太大了，導致的焦慮情緒，從而造成睡眠障礙。多進行有氧運動，多做放松訓練。自我調節自己的心情和生物鐘。
      指導意見：
      和你描述的情況來看，你是有睡眠障礙，應該是之前考研壓力太大了，考完研之后還沒出結果，心情還是放松不下來，所以造成焦慮情緒，影響了睡眠，建議您進行有氧運動，出去放松一下，和朋友一起放松心靈，調節心情
      

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