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半夜醒來,失眠多夢。睡不著

男 | 28歲 2021-12-29 09:10:18 3人回復 來自

健康咨詢描述: 每天半夜1-2點鐘醒,然后睡不著,睡覺時經常做夢

醫生回復區

蔡雪梅
蔡雪梅 二級心理咨詢師 擅長: 親子、婚姻家庭、溝通、職場社交焦慮。 幫助網友:5783
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2021-12-29 09:32:26 我要投訴

      病情分析:
      通過您的描述,可以感受到你目前的焦慮,你每天半夜一兩點醒,這樣的話,確實會很影響你白天的經歷,也會讓你非常的焦慮的,失眠是由多種原因引起的,比如焦慮,壓抑,委屈或者軀體上的不適
      指導意見:
      建議你仔細的尋找一下原因,然后有針對性的做一調整,清除身體上的問題之后,您這種情況更多的是由于情緒引起的建議你放松心情,嘗試著將內心的壓抑委屈向家人或要好的朋友,要好的朋友傾訴,同時也建議你也可以去醫院的精神心理科找醫生系統檢查治療
      

師源婕
師源婕 榆次區婦幼保健計劃生育服務中心   二級心理咨詢師 擅長: 擅長解決兒童及青少年的行為不良,適應不良,學習困難 幫助網友:31236稱贊:3
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2021-12-29 09:36:26 我要投訴

      病情分析:
      您好!據您所述的情況當前出現有明確的失眠現象,和自我的職業特點,周邊環境等都有直接關系,也是大腦皮層的緊張和淺質層活躍而導致的,結合周期評估有無其它的異常心理行為而導致軀體化癥狀。
      指導意見:
      這種情況是需要您盡可能的自我安撫情緒和放松放空大腦,入睡前創造黑暗減壓的環境,另外,出現時要進行腦電波的檢查,看下有無異常的病理波?同時,要在醫生的醫囑下服用營養植物神經的藥物和必要時安神的藥物
      

趙美平
趙美平 忻州市社會福利精神康寧醫院   二級心理咨詢師 擅長: 親子關系、學習困難、厭學 精神科心理疾病 幫助網友:1271
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2021-12-29 09:50:50 我要投訴

      病情分析:
      你好,從你的描述看來,每天半夜會醒來,而且多夢,這種狀態出現時間多久了,如果是一種持續的狀態,那么會影響到你的生活和工作,是不是最近遇到了一些壓力事件或者是一些壓抑的情緒在,沒有及時的解決。這些都會影響到你的睡眠。
      指導意見:
      建議你先覺察一下自己的情緒狀態,是不是有一些壓抑的情緒在,試著去和家人朋友交流溝通,表達出自己的真實感受,對自己感覺難以應對的事情從多個角度去看待,也許這些理清了,睡眠也會跟著改善。睡眠方面的調整,要有一個規律的作息習慣,按時上床睡覺,減少白天睡眠時間,不要補覺,增加一些運動量,睡前少喝水,做一些放松練習如漸進式肌肉放松等。有助于改善睡眠。
      
      以上是對“半夜醒來,失眠多夢。睡不著”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

疾病百科| 失眠(別名:不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘)

掛號科室:精神科

溫馨提示:
生活有規律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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