建議還是要穿鞋，因為不穿鞋運動容易導致腳部受到外傷容易傷到腳底，所以運動要講究方式，可以選擇一些運動鞋，選擇寬松舒適的鞋子，平時每天可以運動一段時間，可以提高身體的免疫力。
      

      不建議赤腳運動還是要穿鞋，因為赤腳運動可能容易導致腳部受傷，所以穿一些寬松舒適的鞋子是可以的，每天堅持鍛煉對身體是有一定好處的，它可以幫助增強身體的免疫力，提高抗病能力。