陽痿早泄是男性比較常見的一些功能障礙。有些可能與精神心理因素有關，例如過度壓力或者是不良情緒的影響。有些可能有生理因素有關，例如過度疲勞。有些可能存在一些不良行為習慣，例如長期飲酒或者是手淫自慰史。需要調整心態，增強自信心，加強溝通，養成良好的行為習慣，嚴重者需要進行心理治療或者藥物治療。
      

      病情分析：
      你每次性生活只能三分鐘左右，感覺硬度不夠，做完之后就腰疼痛，睡眠也不好，看起來有比較明顯的腎虛體虛。
      指導意見：
      21歲的年齡通常性需求比較強烈，你每次性生活后都感覺很勞累，出現腰膝酸軟。對性生活質量也不滿意。需要考慮是否是身體過度疲勞引起的。平時需要注意多休息，養成有規律的飲食睡眠習慣，減輕現實壓力，也可以看中醫內科醫生，吃些補腎益氣的中成藥。
      

      病情分析：
      通過您的描述，你目前這種狀況，讓您非常的苦惱焦慮，不過這方面的問題更多的是由于過分緊張焦慮引起的，而且你還失眠多夢，需要你仔細的檢查一下，在房事時有沒有過分的緊張，平時日常生活中有沒有焦慮的現象
      指導意見：
      你目前這種狀況，建議你先去醫院，男性科檢查一下，如果沒有問題的話更多的從情緒角度來進行調整，比如平時做做深呼吸或者尋找一下例外，比如什么情況下睡眠會好一些，什么情況下房事持續時間更長一些，必要的時候可以去醫院的精神心理科找醫生系統檢查治療
      
      以上是對“早泄，不是很硬，腰痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！