一直處于淺睡眠狀態怎么辦

男 | 57歲 2021-12-28 15:29:08 1人回復來自

健康咨詢描述：我的爸爸平常晚上一般都是十點左右睡覺，但他說經常睡不著，一直處于一種淺睡眠，就算是睡著了，一旦外面有一丁點的聲音，他就會立即醒來。一直處于淺睡眠狀態怎么辦呢？

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2021-12-28 16:07:26 我要投訴

一直處于淺睡眠，易醒，這類患者首先要改善不良的生活習慣，通過物理治療以及藥物治療，心理治療的方式進行綜合調理。白天增加運動量能夠增加睡前的疲勞感促進入睡。睡前可以洗熱水澡，使身心得到充分的放松。如果存在焦慮緊張的情緒，可以到心理門診就診，進行心里疏導。也可以選擇一些中成藥，比如陽光老人老來保參烏健腦膠囊，可調節晝夜節律，適用于因腎精不足，肝氣血虧所引起的精神疲憊，失眠多夢，頭暈目眩，體乏無力，記憶力減退。