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有問必答網 → 心理健康科 → 睡眠不好多夢怎么解決

睡眠不好多夢怎么解決

保密 | 0個月 2021-12-27 19:28:06 1人回復來自

健康咨詢描述：睡眠不好多夢怎么解決

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2021-12-28 12:37:04 我要投訴

如果出現時間比較短的話，可以先通過自我調節，避免劇烈運動，避免過度勞累，避免熬夜，聽聽舒緩的音樂，避免喝刺激性的飲料茶或者咖啡等，可以緩解睡眠，如果不能緩解的話，必要時是需要服用一些幫助睡眠的藥物來改善你目前的這些癥狀，可以服用一些中成類的藥物，比如舒眠膠囊，棗仁安神口服液或者西藥右佐匹克隆，唑吡坦等等來改善你目前的睡眠質量