早晨慢跑運動需要注意什么？
女 | 25歲 2021-12-27 09:19:22
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健康咨詢描述： 我一直以來身材都是比較肥胖的那種，最近閨蜜約我一起早晨去跑步減肥。我們打算早上五、六點就開始跑了，我以前都很少早上跑步的，我想知道關于早上跑步的一些注意事項。
想得到怎樣的幫助：早晨慢跑運動需要注意什么？
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于嘉隆 海城正骨醫院 主治醫師
擅長: 內服中藥治療消化系疾病胃痛、泛酸、呃逆、腹瀉、便秘
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2021-12-27 09:41:07
早晨進行慢跑運動的時候應該做一些充足的熱身運動。并且不能太早的進行跑步，一般可以5：00~7：00跑步比較合適。如果發燒的情況是不能跑步的。如果跑步的話，容易導致病情更加嚴重。可以在跑步前適當喝一些白開水，補充水分。
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