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減肥有什么好方法呢?

女 | 30歲 2021-12-27 07:19:23 1人回復 來自

健康咨詢描述: 我哪里也不胖,就是肚子上的贅肉和臀部的贅肉一直很多,我比較喜歡吃甜食,我吃過減肥藥,包括配合做運動也沒有效果,肚子上的肉就是減不掉,心灰意冷了。

想得到怎樣的幫助:減肥有什么好方法呢?

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杜曉霞
杜曉霞 鶴崗市人民醫院   副主任醫師 擅長: 內科疾病,心內科,消化內科,呼吸內科等綜合疾病, 幫助網友:20465
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2021-12-27 07:25:43 我要投訴

      一般肚子和臀部有贅肉,多跟長時間的久坐,缺乏運動有一定的關系。尤其是經常面對電腦的,坐辦公室的人,多多少少都會出現肚子和臀部有柔,要想減肥,平時要注意食物的攝入量,不要吃得太飽,吃六七分飽就可以了,多吃一些水果和蔬菜,適當的進行一些運動,比如游泳瑜伽,快跑,做一些有氧運動。
      

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