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補鈣要吃哪些食物？

男 | 28歲 2021-12-26 17:18:20 1人回復 來自

健康咨詢描述： 補鈣要吃哪些食物？

醫生回復區
李長偉
李長偉 吉林市中西醫結合肛腸醫院   主治醫師 擅長: 內痔,外痔,肛瘺,肛周膿腫,肛裂 幫助網友：9111
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2021-12-27 07:50:16 我要投訴

      補鈣可以選擇多吃一些豆類，海鮮，堅果，比如可以選擇黃豆黑豆，這些都含有很多種鈣質，也可以吃一些蝦皮兒，夏天中的含量鈣質很高，可以有效的補充身體所需要的一些鈣質。也可以吃一些芝麻，黑木耳，檸檬大棗，這些食物也含有豐富的鈣質。
      

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