你好，從你目前敘述的這些考慮存在，抑郁情緒的變化，建議你先通過自我調節，平時注意休息，不要過于勞累，不要熬夜，避免精神刺激，適當的運動，聽一聽舒緩的音樂，可以緩解這種不良情緒，盡量的克制自己的情緒，必要時轉移自己的注意力，如果不能緩解，必要時是需要去專科醫院就診，明確病情診斷，必要時是需要服用藥物治療的。
      

      病情分析：
      32歲的女性，特別容易進入睡眠不好，老是想不開，對生活失去希望，控制不住自己的情緒，忍不住要自殺，想傷害他人，這樣有多久了去醫院檢查過沒有
      指導意見：
      建議還是盡早再去醫院精神心理科就診，看起來抑郁的癥狀已經非常嚴重了，建議還是早診斷早治療，要不這樣自己太痛苦，如果再嚴重有可能會傷害自己，傷害他人，造成更大的痛苦
      

      病情分析：
      根據你的描述，這種情況多考慮存在一定的抑郁傾向，這與你的性格因素，環境影響，壓力較大，經歷影響等都有一定的關系。
      指導意見：
      針對這一情況，建議你盡早就診于正規醫院的心理門診，經檢查后確診病情，對癥接受治療。千萬不要傷害到自己，這并不能解決什么問題，一定要樹立堅定的能夠戰勝疾病的信心。積極的接受治療的同時，也要在生活當中改善自己的狀態，可以找些適合自己的體育項目，培養一些有益身心的興趣愛好，做一做這些事情，能夠幫助充實生活，調整自身狀態，遇到事情要多想積極樂觀的一面，多跟他人溝通交流，別太壓抑自己。
      
      以上是對“情緒大起大落，對生活看不到希望，自傷”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      其實你的想法很關鍵的，因為它會直接影響你的情緒，如果看待人或事的想法消極負面，那么情緒就會低落。
      指導意見：
      所以要去調整自己的想法積極向上一些，多去想好的方面，去關注積極的部分，這樣才會有積極的情緒體驗。只有情緒積極向上了，那么才會有動力有精力去做些事情。