一般常用提肛運動。放松充分休息,坐在沙發(fā)床上左類似于阻止大便排出收縮肛門的動作,短暫持續(xù),然后放松,反復(fù)鍛煉一段時間可以恢復(fù)盆底肌功能。必要時還可以左瑜伽運動。
溫馨提示:
養(yǎng)成大小便后由前往后擦手紙的習(xí)慣,避免尿道口感染,性生活前,夫妻先用溫開水洗凈外陰,性交后女方立即排空尿液,清洗外陰。
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