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減肥午餐吃什么

女 | 23歲 2021-12-24 16:19:23 1人回復 來自

健康咨詢描述： 一直都是易胖的體質，所以從小就開始胖了，而且家里人也是屬于肥胖的行列，但是現在有點注意形象了，想自己可以以更好的狀態面對以后的生活，所以制定了減肥計劃，通過運動什么的，但是飲食方面想求教各位，特別是中午的飲食。

想得到怎樣的幫助：減肥午餐吃什么

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鄒永艷
鄒永艷 濟寧市中醫院   主治醫師 擅長: 肺炎、肺膿腫、肺結核、慢性支氣管炎、肺氣腫、慢性肺 幫助網友：16572
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2021-12-24 18:53:31 我要投訴

      減肥期間要葷素搭配，中午可以選擇清淡熱量比較低的食物，比如涼拌蔬菜，水果沙拉和雞胸肉等都可以不要吃太飽，可以多吃些富含維生素的食物，比如菠菜，獼猴桃，柚子等，加快腸道蠕動，還可以配合運動來燃燒脂肪比如跑步，跳繩，仰臥起坐等最好堅持半小時以上。
      

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