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如何控制飲食減肥?

女 | 26歲 2021-12-24 14:09:22 1人回復 來自

健康咨詢描述: 因為我比較胖,所以一直還沒有找到男朋友,現在家人一直給我安排相親,可是人家就是看不上我,所以給我的打擊也比較大,我現在就是想通過飲食減肥,一定要瘦下來。

想得到怎樣的幫助:如何控制飲食減肥?

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鄒永艷
鄒永艷 濟寧市中醫院   主治醫師 擅長: 肺炎、肺膿腫、肺結核、慢性支氣管炎、肺氣腫、慢性肺 幫助網友:16572
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2021-12-24 14:30:40 我要投訴

      控制飲食也可以達到減肥的效果,平時控制熱量與脂肪的攝入,減少肥肉可以多吃些魚,牛肉等,飲食要清淡不要吃辛辣油膩性食物,多吃新鮮水果和蔬菜,晚飯可以少吃一些,每餐不要吃得太飽,如果配合運動效果更好。
      

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