病情分析：
      您好，您這樣子的話可注意飲食清淡的，還有可注意按摩局部的，
      指導(dǎo)意見：
      這樣子的話可注意飲食清淡的，還有可注意按摩局部的，這樣子的話可注意多補(bǔ)充鈣質(zhì)的。
      

      病情分析：
      你的情況是做了二百個下蹲，一天比一天嚴(yán)重，第一天不動不疼，后來不動都疼，屬于肌肉拉傷。
      指導(dǎo)意見：
      從你的情況來看，主要是做了二百個下蹲，一天比一天嚴(yán)重，第一天不動不疼，后來不動都疼，建議你暫時停止這個動作。
      

      病情分析：
      你好，一般大腿肌肉單純做這樣的深蹲導(dǎo)致拉伸可能不大的。而且拉傷的話是立即就出現(xiàn)疼痛的。
      指導(dǎo)意見：
      你的情況主要應(yīng)該是運(yùn)動后尤其間隔一天后出現(xiàn)的。這個是運(yùn)動后延遲性酸痛的表現(xiàn)。主要可以適當(dāng)按摩、適當(dāng)吃一些咖喱類的菜式、喝點(diǎn)咖啡（年齡較小別喝太多）幫助恢復(fù)。需要幾天時間
      
      以上是對“我做了二百個下蹲，一天比一天嚴(yán)重啦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)敘述，考慮你是在短時間內(nèi)劇烈運(yùn)動引起的肌肉拉傷。
      指導(dǎo)意見：
      建議你可以做一下熱敷，按摩及針灸。口服云南白藥膠囊，局部噴云南白藥氣霧劑，注意休息。約一周左右可以慢慢緩解。
      

      病情分析：
      你的情況屬于運(yùn)動過量，造成局部肌肉乳酸堆積，產(chǎn)生的不適。
      指導(dǎo)意見：
      我建議你可以局部熱敷，多喝水，促進(jìn)乳酸排出。不要著急，過幾天逐漸就恢復(fù)了。
      

      病情分析：
      這個可能是活動過度引起的軟組織損傷，嚴(yán)重可引起擠壓綜合征，應(yīng)注意避免，
      指導(dǎo)意見：
      日常合理飲食，注意休息，避免不良刺激，補(bǔ)充維生素c，B，疼痛可酌情應(yīng)用芬必得緩解，局部熱敷，按摩，
      

      病情分析：
      你好，看情況應(yīng)該是關(guān)節(jié)部位的肌肉韌帶有拉傷的癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      現(xiàn)在一定要注意休息。可外用云南白藥噴劑。可多熱敷按摩關(guān)鍵部位。可服用活血止痛膠囊。
      
      以上是對“我做了二百個下蹲，一天比一天嚴(yán)重啦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！