如果這種現象指的是眼球不受控制的向兩邊轉動，這種情況的話，建議您可以到醫院去檢查一下，是否有眼球震顫或者有眼睛斜視的情況如果沒有的話，嗯就不會出現這種現象的，也就是一個正常人。就不要產生這么多的焦慮。

      你好，根據你所說的這種情況，余光強迫癥的方法很多，建議多鼓勵自己克服余光強迫癥的，第1步就是對自己的自我肯定，每天都可以自己在心里默默對自己說我能行，我能克服這種行為，我是最棒的，通過對自己肯定的心理暗示，

      余光不由自主的向兩側看，這種情況并不是什么大的問題，不必太過于放在心上，沒必要給自己造成心理負擔。考慮目前可能是有一些緊張焦慮和強迫情緒，多與精神心理因素有關。建議可以分散自己的注意力，不要總是糾結這一個問題，保持一顆良好樂觀、積極向上的心態，凡事順其自然。
      
      以上是對“余光控制不住往兩邊看”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！