根據您所描述的情況，如果腰疼不是特別嚴重的話，那么是可以不用臥床休息的，但是如果是在腰痛的急性發作期，那么就需要聽從醫囑臥床休息，腰部疼痛大部分都是因為腰背肌的勞損，或者腰椎間盤突出引起的。

      如果患者出現腰部中間的疼痛，可能是由于腰部相關結構損傷所導致的一般對于腰部扭傷復位后，一般是需要絕對臥床休息24小時的，直接下地活動的話，很容易出現再次扭傷

      出現肌肉韌帶的拉傷，治療主要是以休息為主，臥床休息更有利于恢復，配合理療，但是恢復還是需要一段時間的，只要不是沉重的工作也是可以的，避免用力就可以的。
      
      以上是對“腰疼兩側沒事中間酸疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      分析目前腰部酸痛考慮與搬東西扭傷有關。分析目前癥狀建議適當休息一段時間，局部熱敷烤電微波治療。建議口服舒筋活血藥物，不要著涼受寒，不要暴力活動。如果癥狀不緩解，建議去醫院拍片檢查，明確診斷，指導下一步治療。

      病情分析：
      根據你的描述考慮腰椎小關節的脫位，一般及時復位可以好轉，好轉之后是需要休息的。所以最好請假休息
      指導意見：
      給予及時復位后一般需要注意休息，避免局部的軟組織韌帶損傷后再次脫位，所以還是建議你平躺休息一天