想要促使指甲長得快，在飲食上可以多吃富含鈣質(zhì)的食物，比如蝦皮，雞肉，海鮮湯，保證充足的休息時間，在休息時指甲的生長速度是最快的時候，在飲食上要注意營養(yǎng)均衡，多吃新鮮的蔬菜水果補充維生素。
      

      每一個人的指甲生長速度是一定的，手指甲大概三個月長一厘米左右。要保證指甲健康生長，應避免缺少微量元素。可多吃新鮮的蔬菜水果等富含維生素和微量元素的食物。如香蕉，蘋果，葡萄，獼猴桃，橘子，橙子，柚子，火龍果。缺少微量元素會影響指甲的生長和健康。