有什么好方法減肥？

女 | 29歲 2021-12-22 14:04:40 1人回復來自

健康咨詢描述：我就是經常便秘，但皮膚還是不錯的。我經常不餓但就是想吃東西。吃飯吃的也不是很多。經常胃酸，尤其是早飯吃了甜的以后。但是腰部的贅肉不管我如何做運動都沒有如何感覺，就算臉上流了很多汗，肚子也沒有感覺，脂肪就是不燃燒。

想得到怎樣的幫助：有什么好方法減肥？

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2022-01-07 13:07:42

要想減肥，一定要多喝水，喝水可以提高新陳代謝，加速體內廢物的排除，但是患者不要喝飲料。不要隨便的節食，要有規律的進食，要多吃水果和蔬菜，不要吃甜食，不要加餐，飲食要以清淡為主，不要吃油膩。要給自己制定嚴密的鍛煉計劃來鍛煉大腿，臀部，胳膊，腹部。可以多做些仰臥起坐。，

掛號科室：消化內科

溫馨提示：
早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用

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