酸奶的營養價值很高，里面含有豐富的維生素a和維生素b2、蛋白質、乳酸等多種營養物質，能夠增加人的腸道蠕動，有預防便秘的作用，而且酸奶中的乳酸菌還能夠維護腸道菌群平衡，能提高人體的免疫力
      

      酸奶的營養價值比較高，適量服用一些酸奶可以幫助消化，增加胃酸分泌，促進消化功能，酸奶中含有豐富的蛋白質，鈣質以及多維維生素，可以幫助人體補充各種營養。
      

      日常吃一些酸奶可以潤腸通便，緩解痘痘，可以起到補鈣的作用。酸奶中含有很多種營養物質，比如維生素b2，維生素b6，維生素b12，維生素b1，還含有多種維生素。吃酸奶可以起到美容養顏的功效。
      
      以上是對“酸奶都有哪些營養？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！