含有蛋白蛋價值較高的食物有牛奶，蛋類，肉類及大豆等中含有的蛋白蛋營養價值都很高，可以多吃一些含乳清蛋白的食物如牛奶經常飲用還可以增強人體的免疫力，其中的營養價值也很高，是珍貴的蛋白質
      

      蛋白質營養價值高的，日常可以選擇一些豬瘦肉，牛肉，羊肉，還有魚肉，這些肉食都含有大量的蛋白質以及氨基酸。多吃一些優質蛋白的食物，可以有利于身體健康，增強身體抵抗力，提高免疫力的作用，還可以有效的補充身體所需要的蛋白質。