病情分析：
      睡不著覺的時候有沒有什么想法或者是畫面出現呢？這段時間是否有壓力感覺到緊張呢？因為人的情緒狀態也會影響睡眠質量的。
      指導意見：
      睡前要讓自己放松下來，如果條件允許可以多去聽聽正念呼吸或者是冥想的音樂，來幫助自己靜心和放松，有利于快速入睡。再一個要等到自己有困意的時候再到床上，如果沒有困意可以先不要上床躺著。
      

      病情分析：
      你好，你是一個16歲的少女，正值青春期也是內分泌方面不平衡的階段，也是身體精力比較旺盛的時候
      指導意見：
      上述情況怎么解決呢？你可以加強體育鍛煉，促進身體的內外平衡，如果精力旺盛可以用來做一些體力勞動或者是看書學習充實自己，不要緊張，適當的調整，規律的生活就可以好轉了。