病情分析：
      這種情況如果時(shí)常出現(xiàn)的話，可能就是精神方面出現(xiàn)了一些問(wèn)題，最好及時(shí)到醫(yī)院糾正，接受一些精神科或心理科的診斷和治療。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)注意調(diào)節(jié)好自己的情緒，緩解緊張感和焦慮感，多做做運(yùn)動(dòng)，多講一些開(kāi)心快樂(lè)的事，讓自己更好的調(diào)節(jié)好自己的情緒。在醫(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)該選擇一些藥物來(lái)控制癥狀。
      

      病情分析：
      其實(shí)人的情緒是受想法影響的，如果看待人或事的想法消極負(fù)面，那么就會(huì)有很多的負(fù)面情緒。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      所以要去調(diào)整自己的想法積極向上一些，用積極向上的想法態(tài)度去看待人和事，這樣才會(huì)有積極的情緒。可以多去練習(xí)腹式呼吸讓自己放松并且來(lái)轉(zhuǎn)移注意力。當(dāng)感覺(jué)到有情緒的時(shí)候可以去做腹式呼吸，或者是暫時(shí)離開(kāi)讓自己有情緒的環(huán)境。