長期便秘需要進行綜合性的調理，飲食注意不吃油膩辛辣刺激性的食物，多吃新鮮的蔬菜水果、富含膳食纖維的食物，多飲水，戒煙忌酒，適當的運動，日常生活中可以輕柔腹部。改善生活之后沒有好轉可以服用緩瀉藥，比如乳果糖口服液、聚乙二醇等。
      

      平時一定要保證每天喝個8杯水，出現便秘的情況要多吃一些膳食纖維豐富的食物，比如香蕉，芹菜，白菜，來幫助腸道蠕動。第二早上空腹可以喝一杯蜂蜜水，來滋潤腸道。第三，盡量避免吃一些容易上火的食物，少吃一些肉類，還有辣椒這種刺激性的食物。