你好，紅糖水有補血化瘀的功效，可以在某些程度上，在月經干凈之后可以煲糖水喝，紅米，紅棗還有黑米南瓜冬瓜，黑米不但補血，而且還有豐富的蛋白質礦物質可以吃黑米
      

      一般來說建議您可以喝一些紅糖水或者是桂圓阿膠紅棗粥，來補充身體里的血，吃一些雞湯對身體都是有很大的幫助的要注意腹部的保暖，飲食上清淡易消化，避免辛辣刺激的食物
      

      根據你描述的情況和你提出的問題，如果患有嚴重貧血的話，用食物只能夠起到輔助治療的作用，還是要在專業大夫的指導下用藥物來進行治療，首先要知道是什么原因造成的貧血，根據原因，然后針對性的用補血的藥物來進行治療。
      
      以上是對“經期后的補血食譜有什么呢？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！