如果性生活不能和諧的話，可能是由于身體比較虛弱導致的需要進行適當的鍛煉，還要注意保持陰部的干凈衛生，不要有過于頻繁的性生活，還有手淫，需要積極的進行心理的調節，避免心情過度緊張或者是壓力過大，需要到醫院進行調理可以補腎。
      

      指導意見：
      性生活時間短，陰莖勃起硬度不夠，這屬于性功能障礙的表現，有可能與你患有前列腺炎有關系，如果確診患有前列腺炎，應積極對炎癥進行治療，另外包皮包莖應考慮做包皮包莖手術治療。
      

      時間短硬度不夠、早泄這是性功能障礙的問題，減少性生活的頻率，多做深蹲、提肛等運動。建議你可以試試原欲男性性功能康復治療儀來進行陰莖強化訓練，增強陰莖硬度。
      
      以上是對“我現在時間不長硬度不夠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！