沒得營養成分價值也是非常高的，尤其對于腸胃來說是比較好消化的，而且有利于潤腸通便排毒的作用，在平常的時候多去吃一些木耳，對身體狀況是好的，但是如果長期浸泡的木耳是不建議去吃的。
      

      木耳中含有很多種營養成分，木耳可以起到補血排毒，預防癌癥的功效，富含蛋白質以及鐵元素，鈣元素胡蘿卜素以及碳水化合物，還有很多種微量元素，木耳中的營養元素對于身體是有益處的，可以有效的緩解一些疾病，比如缺鐵性貧血，心腦血管疾病，結石癥的患者都有很好的輔助作用。