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2021-12-20 20:39:22 我要投訴
可以選擇吃一些能量比較低，營養價值高，清淡容易消化的食物當夜宵，選擇高纖維低熱量的食物要控制自己的食欲夜宵的時候吃燕麥片也是不錯的選擇，可以幫助放松神經
2021-12-20 19:01:56 我要投訴
你好，一般來說，夜宵的話可以吃點豆漿和豆制品。可以吃一些面條或者是疙瘩湯等，可以少放一些青菜或者是雞蛋。如果吃宵夜的話，還可以吃一些粥類的，不要吃太油膩的食物。如果可能的話，盡量還是不要養成一個經常吃夜宵的習慣。
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