飲食上面多吃什么可預防便秘？

女 | 0個月 2021-12-20 17:24:18 2人回復來自

健康咨詢描述：飲食上面多吃什么可預防便秘？

投訴

其他類似問題

寧曉璐錦州市中心醫院副主任醫師擅長: 風濕熱、類風濕關節炎、系統性紅斑狼瘡、強直性脊柱炎幫助網友：31377稱贊：3

微信掃一掃，隨時問醫生

2021-12-20 17:36:26 我要投訴

飲食當中可以吃火龍果，吃點新鮮的蔬菜。吃點香蕉這些食物潤腸通便的功效都是比較好的，可以改善便秘，而且飲食不能精細化，粗糧都要搭配著吃，要保證每天的飲水量。

宋洪偉鄒平市中醫院主治醫師擅長: 擅長頸椎病，腰椎間盤突出，肩周炎等骨關節疾病的中醫幫助網友：66713

微信掃一掃，隨時問醫生

2021-12-20 17:45:48 我要投訴

在平時日常生活中預防便秘平時在飲食方面最好是以清淡為主，多吃蔬菜和水果，比如白菜，菠菜，芹菜等等，還有蘋果，香蕉，橘子橙子等水果，平時不建議吃過于油膩的食物，不要吃辛辣刺激性的食物，不要吃海鮮類的食物，可以有效預防便秘。

掛號科室：消化內科

溫馨提示：
早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用

便秘(constipation)，主要是指排便頻率減少，一周內大便次數少于2-3次，或者2-3天才大便1次，糞便量少且干結時稱... 更多>>

病因治療預防食療 好發人群：女性多于男性，老年多于青、壯年 常見癥狀：排便次數減少、糞便量減少、糞便干結、排便[詳細] 是否醫保：醫保疾病 治療方法：生活治療、藥物治療、生物反饋訓練、手術治療