碳水化合物是人體不可缺少的營養(yǎng)，物質，在體內釋放能量較快是紅細胞，唯一可利用的能量是神經(jīng)系統(tǒng)心蛋和肌肉的主要能源。而且吃含有碳水化合物的食物可以提高血液中誘導睡眠的色氨酸水平，從而達到安眠的作用。
      

      碳水化合物對人的健康是有很大幫助的，而且是能量的主要來源，可以對大腦能量提供很大的幫助，還可以維持血糖在正常的水平，其中包括各種豆類以及粗糧，很好的幫助
      

      碳水化合物類的食物的話，對于身體健康來說也是比較好的，如果身體缺乏碳水化合物的話，其實也是不太健康的，平常的話也是要注意自己，飲食方面的問題，要選擇一些優(yōu)質的碳水化合物。
      
      以上是對“碳水化合物類的食物有營養(yǎng)嗎？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！