病情分析：
      你最近一段時間精神緊張做炊困難，感覺大腦緊繃，只有看書或看電視時才能睡著，這種情況是有明顯的緊張焦慮情緒。
      指導意見：
      你感覺大腦不放松，晚上睡覺會醒好幾次入睡困難，這種情況首先需要考慮是否有現實壓力。需要注意多放松，多運動，做些感興趣的事，轉移注意力。也可以看睡眠科或精神心理科醫生，吃些調節睡眠的藥。
      

      病情分析：
      你好小伙子，你的這種狀況呢，就是一個人焦慮的情緒。這種焦慮在你的身上不但呈現出情緒上的表達，也在身體上表現出這種焦慮的狀況。我們說焦慮一方面可能和一個人在現實生活中碰到的某些現實的事情是有關系的。
      指導意見：
      另一方面呢，也和一個人內在精神心理的某種狀況是有著緊密的相關性。那么對于目前的這個狀況的處理，它們首先推薦你可以考慮一下心理治療或者說心理輔導吧，必要的時候可以適當的使用一些中成藥作為調整。當然需要對你的問題進一步全面的了解，才會更合適一些。
      

      病情分析：
      你最近睡眠不好。感到很困惑。入睡困難是焦慮情緒的一種體現。你最近工作和生活壓力大嗎？
      指導意見：
      注意勞逸，結合適當的放松鍛煉，保持良好的心態。中午可以打個瞌睡，不要超過半個小時。如果晚上睡眠不深，影響白天的精神狀態的話，可以睡前泡個腳。也可以用一些睡眠保健品調理一下。做一下放松訓練
      
      以上是對“睡眠不好，精神緊張，入睡困難”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你所出現的入睡困難、睡眠過淺中間容易醒的癥狀表現考慮是出現了失眠或者睡眠障礙的情況，考慮到你同時存在感覺神經繃得很緊、精神緊張的癥狀，那么。造成你出現失眠或者睡眠障礙的原因很有可能是由于你存在焦慮情緒或者焦慮癥導致的。
      指導意見：
      建議你最好在臨睡之前洗一個熱水澡，用熱水泡一下腳，喝一杯熱牛奶，然后讓自己躺在床上閉上眼睛慢慢做深呼吸和自我放松訓練，這些都有助于促進和改善你的睡眠。也可以在精神心理科醫生指導下，服用右佐匹克隆片來治療你的失眠。如果你存在比較嚴重的焦慮癥的話，那么可以考慮服用抗焦慮藥物來加以治療。