晚餐應該吃得清淡一些，而且不能吃得過飽，吃上六七分飽就可以了，所以像一些高脂高糖高熱量的食物，比如紅燒肉，紅燒魚排骨都不介意當作晚餐食用，還有一些糕點，比如湯圓，年糕，這種粘硬的食物不容易消化，最好避免晚上吃。
      

      晚餐不建議吃豆類，包心菜，青椒，茄子，綠甘藍，土豆，紅薯，芋頭等食物，很有可能會導致脹氣，不利于消化，晚餐不建議吃辛辣的食物會影響睡眠，出現消化不良的癥狀，晚餐不要吃過甜或者油膩食物。