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2021-12-20 12:27:29 我要投訴
日常想要改善睡眠，平時睡覺前可以喝一杯純牛奶，純牛奶對于睡眠也有很好的作用，可以有助于改善睡眠日常也可以吃一些核桃，香蕉蘋果，這些食物都可以起到安神的作用，所以對于睡眠都有很好的緩解作用，可以有效的改善睡眠。
2021-12-20 13:27:09 我要投訴
如果日常本身睡眠質量不佳的話，可以通過一些牛奶，花生，大豆類制品來改善自身的睡眠質量，當然也可以到醫院進行進一步的檢測，確定是否是由于內分泌失調或者是神經衰弱所造成的現象，通過一定的藥物來進行調整。
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