多吃新鮮的魚有助于預防心血管疾病,魚肉中含有充分的優質蛋白,而且那些魚是生活在寒帶水域的深海魚類,不僅可以預防心血管疾病,還能夠降低膽固醇,減少心臟疾病的發生,達到52%以上
多吃魚可預防心血管疾病與內含有豐富的優質蛋白質,而且膽固醇的含量比較低,能夠預防心血管疾病,而且魚肉內的優質蛋白質能夠提高人體的免疫力,還能夠降低膽固醇。
溫馨提示:
肪攝入應嚴格限制在每日不超過30克或占總熱量的15%以下。
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