病情分析：
      你目前的這種情況，與你近期睡眠不規律，受到外界環境影響，生物鐘紊亂有一定的關系。
      指導意見：
      建議你逐漸的將生物鐘調整回來，平時晚上固定入睡時間，在睡眠前不要過于緊張焦慮，避免出現對于失眠的擔憂。可以做一些有助于睡眠的事情，例如喝一些熱牛奶，用熱水泡泡腳，聽聽輕音樂，做做肌肉放松等。
      

      病情分析：
      這個年齡段出現凌晨醒后難以入睡，一般與現實生活工作壓力比較大，考慮過多，精神過度興奮所導致的。再就是要去醫院做健康查體，排除高血壓，高血脂等慢性疾病，再考慮精神方面的問題。
      指導意見：
      建議生活要規律，堅持正常的睡眠生物鐘，即便醒后睡不著，也要躺在床上放松身心，閉目養神。不要對醒后難入睡過于關注，并且做到醒后不要玩手機，以免導致更難入睡。必要時可以服用維生素B1、谷維素和中成藥安神補腦液進行調理。
      

      病情分析：
      您好！據您所述的情況既往有明確聲響刺激影響到睡眠，也是在自我的沒有很好調整情緒，導致有緊張狀態影響到睡眠質量，也不排除有一定的壓力和自我的胡思亂想導致惡性循環
      指導意見：
      當前的情況是屬于近期出現的，要盡可能的自我創造安全，舒適和安靜的環境，另外，要人為的進行一些入睡前的放松促進深睡眠，必要時可以進一步的尋求睡眠門診的專項干預
      
      以上是對“入睡困難易醒醒后無法入睡”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！