這種情況主要有可能是屬于營養不良，或者還有脾胃虛弱引起的癥狀，一般這個營養不良是可以多吃大豆制品，奶制品，肉類，多喝骨頭湯。同時也可以多點順時針按摩腹部，艾灸一下足三里穴都是有一定的改善作用。
      

      想要增肥，平時要多注意飲食調理和做一些戶外運動，建議平時多吃一些肉類，比如豬肉，魚肉，雞肉之類的來補充營養，也要少量多餐，每天可以增加進食量，同時，多做一些運動，如果腸胃不好，可以適當的服用一些調理腸胃的藥物，比如參苓健脾胃之類的
      

      病情分析：
      根據您要咨詢的問題及描述的癥狀表現，建議檢查幽門螺桿菌，必要時檢查胃鏡，口服健胃消食片，保和丸，雙歧桿菌三聯活菌膠囊治療。
      指導意見：
      飲食要規律按時吃，低脂肪、低鹽飲食，少吃豆制品及花生制品、純奶等產氣食物。禁食刺激性食物，禁喝濃茶咖啡，不喝冷飲，注意休息，不要熬夜。不抽煙、不喝酒。
      
      以上是對“太瘦了，想調節下，讓自己身體好點”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！