想要減少鹽的攝入量，在炒菜的時候可以少放一些鹽，在飲食上盡量少吃腌制的咸菜，少吃火腿臘肉等袋裝的食品，使用調味料時，比如醬油，雞精，蝦皮等含氧量都是比較高的。
      

      在日常生活飲食中要控制鹽分的攝入，首先在食物的制作過程中要少油少鹽，這樣的話是有利于身體健康的，平常的話也是要多加注意研究一下相關的問題，多學習相關的知識。