經常的步行，對身體有一定的好處。步行是一種比較好的鍛煉身體是方法，適當的鍛煉身體，能夠促進身體的各關節肌肉以及身心都存在著好處。能夠避免肌肉萎縮能夠消耗能量。能夠等價線肺功能等獎運動，內力使新的更加強壯，心率慢而有力，并且增加血管的彈性，還能夠起到減肥，降血脂，降血壓的功效。
      

      經常走路能夠增加人體肺活量，提升心肌耐氧量，促進胃腸道內的食物消化吸收，可以通過有氧運動消耗體內多余的能量，控制體重，降低血糖，經常走路可以鍛煉肌肉的力量，加速身體新陳代謝，體內毒素加快排出，提升人體免疫力。