月經的周期是從上一次月經出血的第1天，到下次月經出血的第1天，這一段時間稱作一個月經周期，月經周期的21~35天屬于正常的，也就是說月經提前推遲一周都屬于正常的。
      

      正常的月經周期在28天左右，一般情況下推遲和提前3~7天都是正常的生理現象，平時要注意休息，避免勞累，飲食上多吃一些蛋白質含量豐富的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果，避免久坐，適量的運動，提高身體的抵抗力。