適量的吃黑芝麻，能夠起到補鈣的作用，黑芝麻中含有鈣，鐵以及脂肪和多種氨基酸和不飽和脂肪酸。身體缺鈣的人平時應(yīng)該多吃一些維生素類藥物，平時要多曬太陽，這樣能夠促進鈣的吸收。黑芝麻中除了含鈣比較豐富外，還含有大量的不飽和脂肪酸。具有促進紅細胞生長的作用，還能夠增加體內(nèi)的黑色素，有利于頭發(fā)的生長。
      

      黑芝麻是可以補鈣的。黑芝麻具有健胃保肝，促進紅細胞增長，烏發(fā)美容的效果。黑芝麻當中含有的鈣較豐富，可以用于補鈣、預(yù)防骨質(zhì)疏松。需要注意的是，不建議吃太多的黑芝麻，有可能會出現(xiàn)頭發(fā)油膩、內(nèi)分泌紊亂。