想預防因產后抑郁癥，首先患者自己要學會調整，及時地宣泄負面情緒，而且要接納認可自己的選擇以及生活，遇事要冷靜理性，學會換位思考，多找一些自己喜歡做的事情去做，多做些戶外活動，特別是多曬曬太陽，注意在飲食上多吃一些香蕉黃花菜等，也可以經常的用甘麥大棗湯進行食療，必要時可以通過心理治療
      

      首先你要保持一個積極樂觀的心態(tài)，要熟悉掌握帶小孩的技巧，不要過度的焦慮和擔心。作為產婦的家屬，要營造一個溫馨友愛的家庭氛圍。保持一個積極樂觀的心態(tài)，不要過度的焦慮和擔心某些事情。