最快的減肥方法瘦肚子是什么？

女 | 20歲 2021-12-17 09:54:28 2人回復來自

健康咨詢描述：我肚子上的贅肉可嚴重了，很多的肉，可能是因為我長期吃完東西就躺著緣故，而且我也不喜歡運動，沒事就是躺床上玩手機，看書什么的，最近我發現我穿褲子的尺碼變大了，比以前大了兩個碼呢，以前的褲子都穿不上了，所以我想快速的把肚子上的肉減掉。

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想要健康科學的減肥，需要合理的控制飲食，平時多以清淡為主，避免高脂肪、高熱量食物的攝入，同時適當的增強體育運動，每天40分鐘以上的有氧運動，比如游泳、跳繩、跑步、高抬腿等，來加快血液循環，促進新陳代謝，燃燒身體多余的脂肪，達到減肥的效果。

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2021-12-17 10:06:48 我要投訴

      指導意見：
      最快的減肥方法瘦肚子是通過控制飲食和適當鍛煉身體，建議平時要適當少吃一些主食，避免辛辣刺激油膩的食物，晚餐不宜吃的太多，同時適當鍛煉身體，比如跳繩、游泳、騎車、慢跑等。