你好，月經怎么個不調？月經周期在21~35天范圍內，行經天數3~5天一周左右，出血量20~60毫升，只要是有規律的，就是正常的月經，不能稱之為月經不調，如果周期不調，臨床上常常是用口服短效避孕藥用于調經，一般可以把周期調整到28天左右。
      

      有月經不調的癥狀，首先建議要檢查是不是有一些器質性的病變，比如女性有子宮肌瘤，卵巢囊腫以及貧血的情況下，都可能會出現月經不調的癥狀，如果是疾病性導致的，建議治療原發病來緩解治療月經不調的癥狀。
      

      平常就得調整一下作息，一般來說，建議到時候盡量的不要太勞累了，還有多注意休息一下，這種情況到時候看一看，還有就是盡量的不要熬夜，正常飲食。不要吃一些辛辣刺激的垃圾食品之類的這些情況，還有建議，最好孩子多注意休息，然后月經第三天查個卵巢激素看一看
      
      以上是對“月經不調怎么改善”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！