日常生活中要注意攝入高纖維食物，比如蔬菜，水果，粗糧，平時要攝入足夠的水分，盡量保持適當?shù)幕顒樱芾韨€人情緒，減輕生活壓力，如有便意，盡量要及時的排便，建立規(guī)律的排便習慣。
      

      在日常生活中，為了防止身體出現(xiàn)便秘的情況，在日常生活避免辛辣刺激食物以及不規(guī)律進食，避免出現(xiàn)腸道代謝紊亂，出現(xiàn)消化不良引起便秘的表現(xiàn)，適當增加粗纖維的食物，調(diào)整身體。