小寒時節可以適當的吃一些含有豐富的維生素，礦物質，蛋白質，微量元素等人體所必須的營養物質，比如山藥，紅棗，紅糖，豆類，蛋類，奶類，紅肉類，魚類等等，可以起到促進身體新陳代謝的作用。
      

      小寒的時候可以選擇羊肉來進行溫補，可以選擇清燉，不要吃過于油膩或者辛辣的食物，也可以選擇清燉鹿肉鵝肉，不需要放太多的調料，也可以使用中藥材來進行泡腳，小寒時節可以多吃一些臘八粥，能夠益氣生津，補氣養血。